Wie zijn wij
Natasja
Sinds 2015 verzorg ik verschillende sporttrainingen
Als eerste zal ik mij kort voorstellen. Ik ben Natasja en met veel
plezier verzorg ik sinds 2015 verschillende sporttrainingen. Ik heb altijd al een passie voor sport gehad en wilde hier ook iets mee gaan doen. Hoe fijn is het om anderen ook plezier te geven bij het sporten? Ik heb verschillende cursussen gevolgd om deze trainingen te kunnen verzorgen. Ik ben gecertificeerd Kettlebelltrainer en Obstacle Course Instructor. Door het volgen van deze trainingen heb ik veel geleerd over het geven van trainingen, een goede lichaamshouding en het juiste gebruik van de verschillende materialen en technieken. De trainingen die ik geef zijn onder andere een Bootcamp Training, Kettlebell Training, Power Training en een Running Bootcamp. Deze trainingen zijn in de buitenlucht. De trainingen starten vanaf de Zonnegloren Parkeerplaats aan de
Soesterbergsestraat 125 C. Als het ’s avonds te donker is om de bossen in te gaan, zullen we op de parkeerplaats trainen. Zodra het weer licht is in de avonden gaan we lekker het bos in om te sporten. We trainen in groepen van ongeveer 15 personen. Er kan hierbij genoeg individuele aandacht gegeven worden, zodat iedereen kan werken aan zijn eigen doel. Je gaat werken aan je gezondheid door het opbouwen en versterken van de spierkracht in je lichaam. Ook jouw uithoudingsvermogen wordt hierbij vergroot. Dit kan iedereen in de groep op zijn niveau doen. Om plezier te hebben tijdens het sporten is de sfeer in de groep belangrijk. Samen kunnen wij elkaar helpen om het beste uit onszelf halen. Je kunt hier werken aan je eigen sportieve doelen. Lijkt het je leuk om mee te komen trainen. Vraag dan een proefles aan
Trainingen
Bootcamp
Onder begeleiding van een gediplomeerde trainer leer je verschillende oefeningen en technieken om je kracht en conditie te verhogen. Dit zal tevens je uithoudingsvermogen vergroten. Door in een groep te trainen motiveer je elkaar om door te zetten. De bootcamp is toegankelijk voor iedereen!
Trainingen
Power Bootcamp
De Power Bootcamp is een krachttraining met verschillende materialen en gewichten. We trainen met ons eigen lichaam en maken daarnaast gebruik van verschillende materialen zoals bijvoorbeeld de battle rope en de kettlebells. Vaak zal deze training gegeven worden in de vorm van een circuit. Met deze training trainen we ons hele lichaam. Dit is een goede manier om te werken aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen.
Trainingen
Kettlebell Training
Een Kettlebell Training is een krachttraining met gebruik van kettlebells. Met de kettlebell train je aan het versterken van je spieren. Door gebruik te maken van de kettlebell tijdens een training train je je spieren op een zeer effectieve manier. Hierdoor zal je snel resultaat zien. Hierbij zal je ook je core gaan versterken. De kettlebelltraining is voor iedereen toegankelijk. Er zijn verschillende gewichten om mee te trainen.
Trainingen
Running Bootcamp
Tijdens de Running Bootcamp zal het accent op het hardlopen liggen. Dit doen wij in het bos, over de smalle paadjes en door het duingebied. Daarnaast zullen we werken aan onze spieren die wij nodig hebben tijdens het hardlopen. Dat betekent dat we onze core, onze benen en onze armen zullen trainen om een sterk lichaam te creëren en te behouden. Hierdoor zal je lichaam tijdens het hardlopen minder kans geven op blessures.
Smallgroup Training
Zou je graag bovenstaande trainingen willen volgen, maar in een eigen groep dan behoort dit ook tot de mogelijkheden.
.
Personal Training
Zou je graag één op één begeleiding willen hebben naar een fitter en sterker lichaam. Dan kun je ook hier terecht. Samen bekijken we jouw doelen en maken we de training naar jouw persoonlijke voorkeur.
Sporten na werktijd
Na een dag werken is het fijn om je hoofd leeg te maken. Je kan dit doen door samen met je collega’s de werkdag af te sluiten met een sporttraining. Hierbij kan het gaan om Bootcamp Training, Kettlebell Training of een Power Training. Sporten is ontspanning door inspanning. Je ziet tijdens de training andere collega’s die je misschien op de werkvloer niet
zo vaak tegenkomt. Een leuke manier om met je collega’s aan je gezondheid te werken.